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如何進(jìn)行跑步才是科學(xué)的呢？
在很多人看來(lái)，進(jìn)行跑步鍛煉只需要一雙跑鞋和一套運(yùn)動(dòng)服即可。實(shí)際上，跑步并不像我們想的那么簡(jiǎn)單。跑步鍛煉有很多技巧。一旦掌握了這些跑步鍛煉的技能，我們就可以保持健康，而不必?fù)?dān)心跑步造成的傷害。接下來(lái)就跟隨小編來(lái)詳細(xì)了解一下吧！ 1：跑步鍛煉前準(zhǔn)備裝備 對(duì)于新手跑步者，跑步設(shè)備非常重要。它可以幫助您更好，更安全地跑步。它還可以幫助您解決由天氣...
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兒時(shí)的“土路”與今天的“塑膠跑道”
塵土飛揚(yáng)的土路并不是80后的專屬記憶。從土路到塑膠跑道，一些偏遠(yuǎn)或落后地區(qū)也經(jīng)歷了劃時(shí)代的變化！“德智體美勞全面發(fā)展”中的“體”在硬件設(shè)施上面日益完善，這個(gè)完全體現(xiàn)了隨著社會(huì)的飛速發(fā)展的祖國(guó)對(duì)未來(lái)的特別重視，這一點(diǎn)更加體現(xiàn)在塑膠跑道上。 我們舉例來(lái)說(shuō)，球類運(yùn)動(dòng)：足球，籃球，網(wǎng)球，乒乓球，羽毛球等球類運(yùn)動(dòng)不僅為學(xué)生的課余生活帶來(lái)樂(lè)趣，而且還增強(qiáng)...
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硅pu籃球場(chǎng)基礎(chǔ)施工要求有哪些
1、新澆的混凝土要有足夠du的養(yǎng)護(hù)時(shí)間(不少于于28天)。 2、表面平整度好，3米直尺允許誤差3mm。 3、按設(shè)計(jì)標(biāo)號(hào)施工，保證球場(chǎng)基礎(chǔ)有足夠的強(qiáng)度及密實(shí)度，無(wú)裂縫、脫層、起粉等現(xiàn)象。 4、四周設(shè)排水明溝。為保證排水流暢，基面要找坡5‰，并且符合設(shè)計(jì)要求。 5、要留溫度伸縮縫，一般按縱橫6m寬4mm，深3cm切縫，以防熱脹冷縮造成混凝土開(kāi)裂...
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硅PU籃球場(chǎng)材料施工方法和鋪設(shè)工藝
硅pu籃球場(chǎng) 專業(yè)的講，硅PU籃球場(chǎng)面層的實(shí)際厚度是指從膠底至表層膠粒的中心的厚度。在硅PU球場(chǎng)施工的過(guò)程中，常見(jiàn)的控制球場(chǎng)面層的實(shí)際厚度一般有三種。 方式一：通過(guò)立模來(lái)進(jìn)行厚度尺寸的預(yù)檢，對(duì)基礎(chǔ)地面局部高出的地方進(jìn)行修砍，或錘擊進(jìn)行夯低。 方式二：對(duì)于基礎(chǔ)地面密實(shí)度不夠的地方，可以采取鉆頭打孔、灌膠的方法進(jìn)...
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硅PU球場(chǎng)的幾大特點(diǎn)
硅PU球場(chǎng)的幾大特點(diǎn) 硅PU球場(chǎng)材料的特性主要表現(xiàn)在彈韌性，環(huán)保水性，易施工，易維護(hù)，易安裝，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，經(jīng)久耐用等等。從推出市場(chǎng)以來(lái)，風(fēng)靡全國(guó)。從目前的市場(chǎng)反應(yīng)可以看到，每年的硅PU球場(chǎng)材料在整個(gè)市場(chǎng)交易量不斷提升，是目前所有室外球場(chǎng)面層材料中普及最快，銷量最高的。 硅PU球場(chǎng)主要特性： 1、無(wú)毒、無(wú)味、無(wú)污染，100%綠色環(huán)...
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硅PU籃球場(chǎng)特點(diǎn)
硅PU籃球場(chǎng)特色： 1.上硬下彈：賦有硬性特質(zhì)，帶來(lái)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)質(zhì)感；帶有彈性，有用添加運(yùn)動(dòng)緩沖，減輕腳踝、關(guān)節(jié)、韌帶的傷害。 2.緩沖減震：硅PU專為運(yùn)動(dòng)規(guī)劃的彈性體系，為運(yùn)動(dòng)供給實(shí)效的緩沖吸收和減震維護(hù)，彈性層經(jīng)過(guò)回縮瞬間吸收沖擊力，緩沖后的受壓蓄勢(shì)經(jīng)過(guò)加強(qiáng)層構(gòu)成向上的高回彈力，有用緩減地上臨腳踝、關(guān)節(jié)、韌帶的反作用力所形成的運(yùn)動(dòng)傷害。 3....
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硅PU籃球場(chǎng)標(biāo)準(zhǔn)尺寸
硅PU籃球場(chǎng)標(biāo)準(zhǔn)尺寸 籃球是當(dāng)前最為流行的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，商業(yè)性、競(jìng)技性、專業(yè)性、可看性、鍛煉性等樣樣俱佳。各類專業(yè)籃球賽事也非常的專業(yè)化，因此對(duì)場(chǎng)地的要求準(zhǔn)備當(dāng)然也是最高的。 下面由小編就籃球場(chǎng)的劃線標(biāo)準(zhǔn)向大家詳細(xì)說(shuō)明。 一、球場(chǎng)：是一個(gè)長(zhǎng)方形的堅(jiān)實(shí)平面，無(wú)障礙物。對(duì)于國(guó)際籃聯(lián)主要的正式比賽，球場(chǎng)的丈量要從界線的內(nèi)沿量起。對(duì)于所有其它比賽，國(guó)際...
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硅PU球場(chǎng)是不是越厚越好呢？
一般硅PU塑膠球場(chǎng)施工時(shí)，除了常見(jiàn)的厚度是3mm，4mm，5mm，還有新國(guó)標(biāo)的厚度是8-10mm，那硅PU塑膠球場(chǎng)做的是不是越厚越好呢。關(guān)于場(chǎng)地厚度這一點(diǎn)，不懂的人可能會(huì)覺(jué)得相差不大，那我做得厚一點(diǎn)是不是更好更耐用？其實(shí)并不是這樣的，下面跟著小邦手一起了解吧！ 硅PU塑膠球場(chǎng)面層是一種抗污性強(qiáng)的面層，堅(jiān)韌且密實(shí)，不易被鞋底或其它硬物刮花。如果說(shuō)做的太薄...
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塑膠跑道是怎樣劃線的？
塑膠跑道畫線并不是一件容易的事情，其實(shí)這很考驗(yàn)施工人員的技術(shù)問(wèn)題，施工人員在畫線中稍不注意點(diǎn)位線，就將會(huì)影響塑膠跑道的整體效果。 塑膠跑道劃線方法/步驟2: 除特殊情況下，點(diǎn)位線的畫法與顏色都要按照國(guó)際田聯(lián)的標(biāo)準(zhǔn)畫，線毛邊、虛邊等都要處理干凈，對(duì)于400米標(biāo)準(zhǔn)塑膠跑道畫線，說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，但做起來(lái)還是有一定的難度。 塑膠跑道劃線方法/步驟3:...
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塑膠跑道可以減少器材的損耗
相比于傳統(tǒng)的跑道，學(xué)校塑膠跑道更為平整，路面干凈，學(xué)生在跑步和活動(dòng)的時(shí)候所帶起的煙塵更少，因此對(duì)其呼吸道更有益。使用這種跑道也會(huì)對(duì)學(xué)生的膝蓋有好處。以前的跑道對(duì)學(xué)生膝蓋的損傷較大，這種新型的跑道有一定的彈性，抗沖擊能力強(qiáng)，因而可以在一定程度上對(duì)膝蓋進(jìn)行保護(hù)，緩解對(duì)其造成的傷害。 另外，這種跑道的耐磨性更好，對(duì)于一些較重的器材的損耗較小，可以延長(zhǎng)其...
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